jak wygląda

TomQ-MAG wrzuciłbyś kiedyś swoją fotkę plecami? chciałbym zobaczyć jak to wygląda gdy masz już trochę plecy zrobione. Ja sam mam 185cm wzrostu no i tył to tak sobie wygląda, bo jak troche fatu jest to od razu widać.... a skosy mają cos tutaj znaczenie? Zmieniony przez - Cywinek w dniu 2012-07-18 23:12:17 obecnie to ja schudlem 10kg z powodu [...]

Nie, to nie jest tak - tylko zrozum, że w tym dziale można przeczytać w wielu dziennikach, co jak i dlaczego, a takie dopytywanie się, jak Ty to robisz w tej chwili, jest dla nas ignorancją i świadczy o lenistwie - gdyby zachciało CI się przeczytać parę dzienników, tematów podwieszonych itp. itd. to nie zadawałbyś takich pytań. Jako przykład [...]

[...] rekompu na sucho majac sporo bf i go tracic i w tym samym momencie budowac miecho tak czy siak to bedzie redukcja ew. redukcja przy zachowaniu miecha ktore posiadamy dopiero jak stracimy sporo fatu - wowczas mozna mowic o rekompie na [przestrzenie roku czy porownanie sylwetki przed/po - bedzie rekomp jak nic fat sie starcilo -> miecha zysakalo [...]

[...] wyglada troche inaczej. Ale ja bym delikatnie podbił:-)) i ewentualnie zwiekszył aktywnosc Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2012-07-19 14:07:33 Trochę inaczej czyli jak ? Z tego co widzę i czytam to właśnie na IF ludzie często jadą w okolicach 0 i ciągną tak dłuższy okres i udaje im się bardzo dobra jakościowo rekompozycja. rekomp z [...]

Żeby zacząć rzeźbić, to trzeba mieć mięśnie i mało tłuszczu. 1. Przeczytaj regulamin 2. ANkieta, zdjęcia, wypiska z michy (popatrz w innych dziennikach jak to wygląda) i wtedy możemy zacząć.

Jeżeli masz wagę 72 jak w profilu to powiem Ci że ja dałbym Tobie maks z 65kg ;-) nie wygląda na 72. Dowal masy do 85 i potem się wszystko wytnie. Ja bym tak zrobił ;-) Ciężko jest utrzymać dobrą krate i okablowanie podczas łapania masy i siły. A to że lekko się zalejesz sylwetki nie zrujnuje ;-)

[...] kalorycznosci wyglada troche inaczej. Ale ja bym delikatnie podbił:-)) i ewentualnie zwiekszył aktywnosc Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2012-07-19 14:07:33 Trochę inaczej czyli jak ? Z tego co widzę i czytam to właśnie na IF ludzie często jadą w okolicach 0 i ciągną tak dłuższy okres i udaje im się bardzo dobra jakościowo rekompozycja.

[...] nieco bardziej zwracać uwagę na dietę, gdyż moim problemem jest to, że nie mogę utyć. Potrafię zjeść masę tłustego i kalorycznego jedzenia, a potem z 58 kg zbić na 56,5kg jak w chwili obecnej. Dlatego moja przykładowa dieta wygląda tak: 1 śniadanie: - płatki na mleku z dużą zaw. błonnika - koktajl owocowy - sok 2 śniadanie: - kanapki z [...]

mam do was jeszcze jedną prośbę otóż znalazłem taki trening http://www.sfd.pl/trening_sprinterski-t181056.html on jest dla jakiejś dziewczyny więc chyba jest za lekki więc czy moglibyście go dla mnie trochę zmienić i kolejna sprawa jak wygląda półskip bo jest w tym treningu a ja nie kapuje o co chodzi. }:-(}:-(}:-( Dzięki z góry. a i sory że nie [...]

[...] oni nie będą mogli uciekać ode mnie cały czas. Wcześniej powiedziałeś, że jesteś gotowy i chętny na walkę z Canelo Alvarezem. Jednakże, jego team odrzucił Twoją ofertę, jaki był powód takiej decyzji? Jak powiedziałem wcześniej, oferuję duże ryzyko i małe wynagrodzenie, więc wszyscy ci goście starają się robić wszystko aby mnie unikać. [...]

Mniej więcej tyle co w temacie napisane, między tymi fotkami będzie między 15 a 20kg różnicy. Dzisiejszy obiad, dupiate oświetlenie i fotka z komórki, więc nie wygląda zbyt apetycznie, ale nawpieprzałem się jak dzik, prawie 1500kcal %-) Łosoś, ryż, warzywa, trochę sosu chili. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5c54d88f6ef74b0782718030ac9b215b.jpg

Nie mogę edytować, więc przez Krystiana piszę w nowym poście: jak wygląda Twój trening? Rozpisałeś 4 (3...) dni, a mówisz o 5 jednostkach treningowych.

I te danonki po posiłku, o naiwności :-D A potem się dziwio że dzieciak wygląda jak ludzik Michelin

Jak na ten wiek i staż to na prawdę niesamowicie wygląda.

wejdź na pierwszy lepszy dziennik treningowy ... i zobacz jak to wygląda

Jak wyżej:-)) Podobnie sprawa wygląda przy mc czy przysiadach.

Wygląda jak problem z mięśniem nadgrzebieniowym, ale oczywiście to żadna diagnoza. Proponuje zrobić usg stawu barkowego żeby stwierdzić lub wykluczyć istnienie poważniejszej patologii. Jeśli okaże się że jest czysto to będziemy szukać czegoś innego.

[...] Ucz się brać wdech co 4, 6 ruchów ramion. 2. Deskę przy ćwiczeniach nóg trzymasz na prostych ramionach z przodu, niski lub wysoki chwyt deski. 3. Kończyny pracują delikatnie we wszystkich stawach, począwszy od biodrowego, przez kolanowy, na skokowym kończąc. Przyjrzyj się jak to wygląda na filmiku: http://www.youtube.com/watch?v=lM4NQ9Ri3GI

Ważyłem się po przyjeździe z nad morza i było 78 ;d od tamtej pory się nie ważyłem. W weekend zobaczę jak to teraz wygląda.

proszę powiedziepoć jak wygląda dieta ponieważ trzeba całą zmodyfikować